Ξεπερνώντας τον πανικό μου !

Ξεπερνώντας τον πανικό μου !

Ορισμένες φορές χρειάζεται απλά να κάνουμε ένα διάλειμμα. Απομακρυνθείτε για λίγο από το «στρεσσογόνο χώρο» και αποσπάστε την προσοχή σας. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο ή ακόμη κάντε yoga! Περιορίζω την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ. Κοιμάμαι...
Ξεκλειδώνοντας την Παιδική Ηλικία

Ξεκλειδώνοντας την Παιδική Ηλικία

” Ένα παιδί μπορεί να διδάξει σε έναν ενήλικο τρία πράγματα: .      (1) Να είναι ευτυχισμένος χωρίς ιδιαίτερο λόγο. .      (2) Να είναι πάντα απασχολημένος με κάτι.        (3) Να ξέρει να απαιτεί με όλη του τη δύναμη αυτό που θέλει. » (P. Coelho)  ” Ας...
Μπαίνοντας στα παπούτσια του άλλου!

Μπαίνοντας στα παπούτσια του άλλου!

Στείλε ένα μήνυμα «Καλημέρα» στους φίλους σου. Πες μια καλημέρα σε όλους. Φτιάξε άλλον έναν καφέ, και πιες τον παρέα με κάποιον που τον αισθάνεσαι μοναχικό. Κάνε ένα κομπλιμέντο σε κάποιον. Βάλε ένα post-it με ένα θετικό μήνυμα στο γραφείο σου. Ρώτα κάποιον από τους...
Ζώντας σε καιρούς δοκιμασίας!

Ζώντας σε καιρούς δοκιμασίας!

Σε δύσκολες καταστάσεις…. Κάνω Focus στο στόχο! Παραμένω αισιόδοξος! Διατηρώ την ψυχραιμία μου ελέγχοντας τις συναισθηματικές αντιδράσεις μου. Μαθαίνω να διαχωρίζω την κριτική από το κακόβουλο σχόλιο και να την επεξεργάζομαι για να γίνω καλύτερος! Αντιδρώ στην Πίεση...
Μονο όταν γίνει κάτι πολύ σοβαρό

Μονο όταν γίνει κάτι πολύ σοβαρό

Εκφοβισμός, βία, bullying…λέξεις που χρησιμοποιούμε τόσο συχνά πλέον στην καθημερινότητά μας και μας ακούγονται τόσο «οικείες»! Πόσες φορές ακούσατε το παιδί σας να παραπονιέται ότι τα παιδιά στο σχολείο το πειράζουν; Πόσες φορές σας είπε πως δυσκολεύεται να κάνει...