19,10,20 | Ατομική Ψυχοθεραπεία, Δύσκολες καταστάσεις, Ικανότητες
Σε κανέναν δεν αρέσει η αποτυχία, γιατί συνοδεύεται από αρνητικά συναισθήματα όπως είναι η θλίψη, ο εκνευρισμός, η ντροπή, η αίσθηση ότι δεν τα καταφέρνω… Αλλά το να φοβάσαι μην αποτύχεις είναι πιο δύσκολο από την ίδια την αποτυχία, γιατί σε αποτρέπει από το να...
19,10,20 | Ατομική Ψυχοθεραπεία, Δύσκολες καταστάσεις
Ορισμένες φορές χρειάζεται απλά να κάνουμε ένα διάλειμμα. Απομακρυνθείτε για λίγο από το «στρεσσογόνο χώρο» και αποσπάστε την προσοχή σας. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο ή ακόμη κάντε yoga! Περιορίζω την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ. Κοιμάμαι...
05,10,20 | Ατομική Ψυχοθεραπεία, Δύσκολες καταστάσεις
Σε δύσκολες καταστάσεις…. Κάνω Focus στο στόχο! Παραμένω αισιόδοξος! Διατηρώ την ψυχραιμία μου ελέγχοντας τις συναισθηματικές αντιδράσεις μου. Μαθαίνω να διαχωρίζω την κριτική από το κακόβουλο σχόλιο και να την επεξεργάζομαι για να γίνω καλύτερος! Αντιδρώ στην Πίεση...
