Όλοι κουβαλάμε μυστικά… Αρχικά σκέψεις, φόβους, εμπειρίες και συναισθήματα που δεν τολμάμε να μοιραστούμε – με τους άλλους ή ακόμη και με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Κι όμως, τα μυστικά δεν είναι απλώς «κρυφές πληροφορίες». Έχουν βάρος. Επηρεάζουν την ψυχική υγεία, το σώμα και τις σχέσεις μας με τρόπους που συχνά δεν γίνονται αντιληπτοί.
Το σώμα ανακαλεί όσα το μυαλό σιωπά
Σύμφωνα με τη σωματική ψυχοθεραπεία, τα μυστικά δεν «μένουν» μόνο στο μυαλό. Κάθε ανεξόφλητο συναίσθημα υπάρχει αποθηκευμένο στο σώμα και η εκδήλωση του γίνεται με συμπτώματα όπως:
-
Σφίξιμο στους ώμους ή στο στήθος
-
Κόμπος στο στομάχι
-
Ανεξήγητο άγχος και ένταση
-
Κόπωση και μειωμένη ενέργεια
Αυτό που συχνά αποκαλούμε «στρες» είναι πολλές φορές το κόστος του να κρατάμε πράγματα μέσα μας.
Το σώμα μιλάει – εμείς απλώς δεν έχουμε μάθει να το ακούμε.
Όμως τι είναι αυτό που μας κάνει να κρατάμε μυστικά;
1. Η Ντροπή και ο Φόβος της Απόρριψης
Πολλά μυστικά γεννιούνται από τη σκέψη:
«Αν μάθουν αυτό το κομμάτι μου, θα με αποδεχτούν;»
Η ντροπή μάς κάνει να κρύβουμε μέρη του εαυτού μας που θεωρούμε “λάθος” ή “απαράδεκτα”.
2. Το “Τι θα πει ο κόσμος”
Πολλοί μεγαλώσαμε σε περιβάλλοντα όπου ορισμένα πράγματα «δεν λέγονταν». Έτσι κληρονομούμε μυστικά από γενιά σε γενιά – οικογενειακές σιωπές για ψυχικές δυσκολίες, εξαρτήσεις, διαζύγια, οικονομικά προβλήματα.
3. Η Μάσκα του «Είμαι Καλά»
Για να μη δείξουμε ευαλωτότητα, φοράμε μια μάσκα:
«Όλα είναι υπό έλεγχο», «Είμαι δυνατός/ή», «Δεν με αγγίζει τίποτα».
Πίσω από αυτή όμως κρύβεται η πραγματική μας ανάγκη για αποδοχή.
Ιδιωτικότητα vs Απόκρυψη: Πού Είναι το Όριο;
Είναι σημαντικό να ξεχωρίζουμε την υγιή ιδιωτικότητα από την τοξική απόκρυψη.
Υγιής Ιδιωτικότητα:
-
Συνειδητή επιλογή των ανθρώπων που μοιράζουμε όσα νιώθουμε
-
Δείχνουμε σεβασμό στον προσωπικό μας χώρο
-
Νιώθουμε ελευθερία, όχι φόβο
Τοξική Απόκρυψη:
-
Κρύβουμε πράγματα από ντροπή, φόβο ή ενοχή
-
Νιώθουμε μόνοι, απομονωμένοι
-
Ζούμε με εσωτερική πίεση και ένταση
Η διαφορά υπάρχει στο συναίσθημα: η ιδιωτικότητα απελευθερώνει, η απόκρυψη φυλακίζει.
Πώς τα Μυστικά Επηρεάζουν τις Σχέσεις
1. Ψεύτικη Εγγύτητα
2. Παρανοήσεις και Απόσταση
3. Συναισθηματική Εξάντληση
Η Θεραπευτική Δύναμη του Ασφαλούς Χώρου
Η λύση δεν είναι να επικοινωνούμε τα πάντα με όλους. Είναι να βρίσκουμε τον κατάλληλο χώρο για να γίνει επεξεργασία του ανείπωτου.
Τι Είναι ένας Ασφαλής Χώρος:
-
Χώρος χωρίς κριτική
-
Ανθρώπινη, ζεστή αποδοχή
-
Σεβασμός σε όσα προκαλούν φόβο να πούμε
Το Δώρο της Τρωτότητας
Υπάρχει η λανθασμένη πεποίθηση ότι η τρωτότητα είναι αδυναμία. Στην πραγματικότητα είναι μια από τις μεγαλύτερες μορφές θάρρους.
-
Θέλει δύναμη να εκφράσεις τον φόβο
-
Θέλει δύναμη να πεις «με πλήγωσες».
-
Θέλει δύναμη να πεις «δεν τα καταφέρνω».
Τα μυστικά έχουν δύναμη – αλλά όχι πάντα θετική. Μας φορτίζουν, μας απομακρύνουν, μας πιέζουν.
Τέλος όμως, όταν δίνουμε χώρο στην αλήθεια μας, βρίσκουμε κάτι βαθύτερο: ελευθερία, σύνδεση και αληθινή επαφή με τον εαυτό μας και τους άλλους.