Η σημασία του ξεκαθαρίσματος

Η σημασία του ξεκαθαρίσματος

Αυτό που συνηθίζουμε να κάνουμε στο τέλος κάθε έτους ή στην αρχή του επόμενου είναι να θέτουμε νέους στόχους, να σημειώνουμε νέες συνήθειες που θέλουμε να αποκτήσουμε και γενικότερα να αναζητούμε οτιδήποτε νέο θεωρούμε ότι θα βελτιώσει τη ζωή μας. Στην πραγματικότητα,...
Βάζω στόχο τον εαυτό μου

Βάζω στόχο τον εαυτό μου

Ο Δεκέμβριος είναι, συνήθως, ο μήνας του απολογισμού αλλά και της προετοιμασίας για τη νέα χρονιά. Κάνουμε την αυτοκριτική μας αξιολογώντας τι πήγε καλά και τι όχι ενώ ταυτόχρονα ετοιμάζουμε τους στόχους που θα θέσουμε για τη νέα χρονιά. Γιατί όμως να βάζω ένα στόχο;...
7 Βήματα για να αγαπήσουμε τον εαυτό μας

7 Βήματα για να αγαπήσουμε τον εαυτό μας

Πολλές φορές, λόγω της καθημερινότητας και των έντονων ρυθμών, νιώθουμε ότι πρέπει να εργαζόμαστε σκληρότερα και να προσπαθούμε, συνεχώς, να πετύχουμε περισσότερα. Γινόμαστε, έτσι, περισσότερο αυστηροί και επικριτικοί με τον εαυτό μας. Ωστόσο, δεν είναι κακό να έχουμε...
Η δύναμη που κρύβει η ευγνωμοσύνη

Η δύναμη που κρύβει η ευγνωμοσύνη

Η ευγνωμοσύνη είναι η ικανότητα να μπορεί κάποιος να ευχαριστεί για ό,τι έχει στη ζωή του. Μάλιστα, υπάρχει και μία γιορτή αφιερωμένη στις ευχαριστίες, η “Ημέρα των Ευχαριστιών”. Εορτάζεται κάθε χρόνο σε διάφορους πολιτισμούς. Ξεκίνησε, αρχικά, για να απονέμουν οι...
Βασικά σημάδια που μαρτυρούν άγχος

Βασικά σημάδια που μαρτυρούν άγχος

Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας αλλά και οι απρόοπτες ή απαιτητικές καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε, συχνά, μας προκαλούν άγχος. Αναμφίβολα, η νέα πραγματικότητα που επέφερε η πανδημία που βιώνουμε, αύξησε τα επίπεδα άγχους και, συνεπώς, τις δυσκολίες της...
Πανδημία και Συναισθηματική Παράλυση

Πανδημία και Συναισθηματική Παράλυση

Η συναισθηματική παράλυση περιγράφει την κατάσταση κατά την οποία το άτομο κατακλύζεται από πληθώρα συναισθημάτων – άγχος, φόβο, θλίψη, ανησυχία, θυμό. Τα συναισθήματα αυτά συχνά δεν τα αναγνωρίζει και, ταυτόχρονα, δυσκολεύεται να δράσει, να σκεφτεί ή και να...